Ćwiczenia latem

Znowuż przyszło porę letnią, za oknem słońce, temperatura jest nader wysoka, ostatnią rzeczą na którą mamy ochotę w skwarne dni to treningi. Natomiast bez nich nasze ciało traci swoją sprężystość oraz kształt a wydolność spada. Tak więc jak poradzić sobie kiedy jedyne na co mamy ochotę to poleżeć sobie na hamaku, a bardzo zależy nam na pięknej sylwetce? Poniżej zamieściłem kilka rad dzięki którym Twój trening znów będzie przyjemnością, mimo gorąca lejącego się z nieba.

Picie płynów. Prawidłowo nawodniony organizm to bezapelacyjnie podstawa by nasze samopoczucie było dobre. Winno wybierać wodę miast słodkich soków czy napojów gazowanych.

Trenuj wieczorową porą. Jest to niewątpliwie najbanalniejszy sposób na to aby nie wystawiać się na wysoką temperaturę i prażące słońce.

Nader ważny jest strój do ćwiczeń. Ubiór musi być przepuszczalny, jednakże należy też pamiętać że wieczory nawet gorącym latem mogą być całkiem chłodne. 

https://dietetyk.edu.pl/keto-actives/



Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *